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Lt Arzt bin ich am Ende meiner Abnehmreise. Körperfettanteil von 17.8% lt BMI immer noch übergewichtig aber das ist dem Hautüberschuss und meinen erhöhten Muskeln anzulasten. Jetzt heißt es Gewicht halten. Die Schwankungen von + - 2KG sind Zyklus bedingt.
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1537 kcal
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Rasva: 64,55g | Prot: 162,36g | Hh: 66,12g.
Aamiainen: Aldi Bio Walnusskerne, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Holie Granola Protein Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Wrap quich mit thunfisch. Lounaan jälkeen: Body Attack Protein Bites, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Ömür Böreklik 60, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Aldi Magerquark. lisää...
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 Kommentit
Meine Güte....Herzlichen Glückwunsch und Respekt.
Wenn Du das geschafft hast, schaffst Du alles andere auch. Willenskraft hast Du wirklich gezeigt.
Du kannst sehr sehr stolz auf Dich sein!
08 kesä 24 jäseneltä: Sunny0416
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Painohistoria - melaniesid
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