Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2024
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 98,31g | Hh: 24,86g.
Aamiainen: Gancedo Nueces Peladas Pecanas, Angomar Mojama de Atún, Huevo Cocido. Lounas: Boquerones en Vinagre, Chipirones Plancha, Hacendado Pulpo a la Gallega, Cecina, Aceitunas Verdes. Päivällinen: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Tomates Cherry, Hacendado Salmón Ahumado, Calabacín, Brócoli, Mercadona Espinacas Lavadas. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Samsung Health - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riddick:-)
|