|
Das ist viel aber ich habe es schon gemerkt.
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 67,78g | Hh: 119,38g.
Aamiainen: REWE Bio Reiswaffeln , Chiquita Banane, Layenberger 3K Eiweiß Shake Schoko-Kaffee, Schär Landbrot mit Buchweizen, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Milfina Kondensmilch 10%. Lounas: MinusL Feta, Kraft Miracel Whip, Schär Landbrot mit Buchweizen, Saupiquet Tunfisch ohne Öl. Päivällinen: Gin Tonic, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Almare Marinierte Garnelen Olive, Rote Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Möhren, Tomaten, Salatgurke. Välipalat/Muut: REWE Bio Maronen, Aldi Nektarine. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|