Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2024
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 44,83g | Hh: 135,23g.
Aamiainen: Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Pepaya. Lounas: Getuk, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Sambal Goreng, Kubis Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Pepaya, Telur Rebus, Tahu, Keripik Tempe. Välipalat/Muut: Kartika Toast Soes Kering, Tango Wafer Strawberry, Dimsum, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau, Singkong Goreng. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anisamita
|