Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
403 kcal
|
Rasva: 12,96g | Prot: 25,64g | Hh: 48,56g.
Aamiainen: Yogurt Polos (Susu Murni), Air (Botol). Lounas: Air Kelapa, Air (Botol). Päivällinen: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Nescafe Caramel Macchiato, Air (Botol), Telur, Cedea Fish Dumpling Chicken, Sawi Hijau, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amara febriyanti putri purwanto
|