Päiväkirja - Isa_Marques, 19 tammi 16

Oi Isa...compre uma balança de pesar alimentos digital, eu tenho uma e uso sempre, comprei a minha pela internet no extra, mas em casas de utilidades também vende... 

Olha, eu peso "no olho". Geralmente, 1 colher de sopa tem 20 g, então faço um cálculo por alto só pra ter noção do que ingeri. Quando estou muito na dúvida, prefiro arredondar pra mais. Não desista! ;) 

Ummmmmm... Obrigada Radassa e AnnaK. Essa dica de 1 colher igual a 20g me ajuda muito. Sempre que eu como carne, o mínimo que eu adiciono é 100g... Mas hoje fiquei meu questionando se 100g não foi muita coisa para o que eu comi... (Porque estou pirada aqui achando que mantei todas as minhas cetonas pro ralo)... Vamos tentar pensar assim p ver se da certo porque durante a semana almoço no trabalho, comida saudável e muito bem preparada, mas sem chance de ter como pesar... ;) 

Não sei se é o correto, mas na falta da balança é assim que me controlo. E se acho que "tá pesadinho", prefiro inserir uma quantidade maior do que menor. Próxima vez que comprar presunto/queijo, tenta sentir peso das 200g pra ter uma noção! haha ;) 

O que me confunde na hora de comparar com algo que eu já sei qual é o peso, é o volume! Por exemplo, eu sei quanto de granola representa 200g, mas NÃO FAÇO IDEIA de quanto de carne representa 200g pela densidade da carne.. aff... Eu aqui tentando entrar em cetose e caindo na armadilha da proteína. rsrsrs 

huahuahuahuahu tenso né? Bem, posso estar me enganando mas é como tenho feito. Caso não tenha menor noção da quantidade, eu arredondo pra mais e torcer pra dar certo! hahahah 

Eu gostei da sua forma de ter noção... eu prefiro arredondar para cima também... Embora hoje eu esteja querendo me enganar aqui (não quero aceitar que comi proteínas demais,.. rsrs) COMO É QUE VOU JANTAR AGORA? rsrssr O único plano alimentar diário que eu consigo medir sem medo de errar é o jejum. KKKKKKKKKKKKKKKKK 

Faço a mesma coisa que a AnnaK falou, e as vezes também pego algum item que informa o peso e exemplo sardinha enlatada, e comparo o peso com o item que quero saber, tipo medição gangorra, não desista!!! 

Isa_Marques, então não consuma taaaanta proteína agora no jantar! huahuahuahuahuahu Foca no jejum que é o mais fácil de controlar as quantidades, mesmo! huahuahuahuahuhua  

Rdsansil, como eu consumo comida de um buffet, meço nas "colheradas" mesmo. Se achar que é mais "pesadinho", arredondo pra mais na hora de inserir aqui no aplicativo. Acho que é uma maneira de me policiar para não comer demais, por mais que em minha dieta calorias não sejam contadas, tô querendo dar uma diminuída nas quantidades também... ;) 

Eu também não uso balança e uso esse truque da colher ou das xícaras...o tenso são proteínas mesmo, chuto tudo em 100g mas sabe-se lá quanto eu como de fato...você mede a cetose Isa? 

eu gosto do fat pq tem muita coisa e é for free, com o tempo vc vai tendo noção de tamanho e quantidade, eu pelomenos depois daqui começei a ter noção do que é quantidade das coisas... mas as x acontece de se perder não é só com vc 

Andy, eu meço se estou de cetose pelos sinais físicos, mas eu acho bem variável porque por estudar, trabalhar e assistir aulas, sintomas como mal humor, cansaço e dor de cabeça são bem comuns no meu dia a dia. Eu espero que esteja em cetose... Antes lutava com o chocolate, hoje luto com o excesso de proteína na busca pela cetose... Rsrsrsrs... E Fla, tomara que eu consiga ir tendo noções de peso e medidas... Hj tentei uma dica que era usar a balança de banheiro para tentar pesar a comida: Não Rolou... 😒 vai ter que ser no olhometro mesmo!😉  

Para carnes, filé, essas coisas, eu uso a média que cada bife de médio tamanho tem em torno de 100g, então eu me baseio nesse número, quando não sei exatamente uso essa métrica e aumento um pouco. 

Tem balanças baratas no mercado livre. Da uma olhada lá 

Isa, da pra medir a cetose por meio de umas tirinhas de teste com urina. É tipo um teste de gravidez que muda de cor, quanto mais roxo ficar, mais corpos cetonicos vc terá... Eu comprei as minhas no farmadelivery.com... ajuda bastante. 

Muitíssimo obrigada pelas dicas Kari, conheço sobre as fitinhas também sei que posso ir numa clinica e medir direto do sangue que é ainda mais certo. Mas cade dinheiro, tempo e fitinhas para fazer isso?!? Eu não confio muito na minha dieta, por mais que eu faça tudo certo, sempre acho que eu sou a criatura geneticamente mais azarada do universo para emagrecer, entçao, nunca me esforcei financeiramente para saber se estou emagrecendo ou não. Meu máximo de investimento foi a balança, porque tinha vergonha de me pesar toda semana na mesma farmácia. rsrsrsrs Mas quem sabe numa clínica algum dia né... Aqui onde eu moro, em Natal, não se vende estas tiras reagentes e nem a maquininha Free Style, (mal vende as comuns... essa cidade é meio que um sítio) Então, vamo que vamo :)  

eu ainda não comprei a minha... sempre de sexta tenho médico, então geralmente tenho que comprar algo na farmácia, na última vez fui cara de pau, tirei o tenis ahahaha pra balança essa coisa de cetose, ta escrito como? isso só funciona comquem faz dieta especifica ou pode acontecer do corpo ter disso? 

eu ainda não comprei a minha... sempre de sexta tenho médico, então geralmente tenho que comprar algo na farmácia, na última vez fui cara de pau, tirei o tenis ahahaha pra balança essa coisa de cetose, ta escrito como? isso só funciona comquem faz dieta especifica ou pode acontecer do corpo ter disso?