|
tänään ei oo ollu edes nälkö koko aikaa. mut tarkkana saa olla ettei rupee vahingossa mättää entiseen tahtiin. Uusi ruokarytmi alkaa löytyä. Kyllä semmonen viis kertaa päivässä pitäis ehtiä ettei se nälkä kasvais niin isoksi ettei sammu millään .Hyvä draivi siis päälllä.
|
2270 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 123,24g | Hh: 270,49g.
Aamiainen: Rainbow Juustoriisikakku. Lounas: Kananmuna, Valio Kevytmaito, Rainbow Ruisjauho, Banaanit. Päivällinen: Sosekeitto, Milbona AB-Piimä, Valio Maustamaton Raejuusto, Leipäaitta Retkieväs, Saarioinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: mustikkasmoothie hapan, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Pakkasmarja Marjamix, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
|