Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2024
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 83,09g | Prot: 225,24g | Hh: 238,48g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Mamão Formosa, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Concentrado, Pullman Pão de Forma, Carne do Peito de Frango. Lounas: Quero Feijão Carioca , Patinho, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Fresco, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Fresco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Leite (Leite Integral), Abacate, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|