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Estou aqui de volta depois de alguns anos. No começo lutava pra eliminar 5kg, hoje tenho que eliminar 25kg, com auto estima lá no chão e buscando ânimo não sei de onde pra recomeçar. Mas não vou desistir de novo. Preciso recuperar o que perdi há anos atrás: eu.
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1433 kcal
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Rasva: 35,25g | Prot: 73,08g | Hh: 204,13g.
Lounas: Pepino (Descascado), Alface, Aipim (Cozido), Alcatra, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Dafruta Suco de Caju, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Alcatra, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Bauducco Wafer Chocolate , Bauducco Wafer Chocolate . lisää...
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2599 kcal
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Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
estamos na luta!!! você consegue
10 kesä 24 jäseneltä: karinec1500
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10 kesä 24 jäseneltä: Raquel Assunção
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melhor objetivo impossível!!! parabéns, sigamos firme
10 kesä 24 jäseneltä: danycd
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Faço das suas palavras as minhas, vamos conseguir. Estamos juntas nessa luta
10 kesä 24 jäseneltä: carlapaessamila
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bora, também recomecei hj! um dia de cada vez
10 kesä 24 jäseneltä: dairiber
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tô na mesma gata, vamos dar força uma a outra. apesar de tudo ainda tenho esperança de que vamos alcançar nossos objetivos
10 kesä 24 jäseneltä: dayanemonteirogomes
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Oi meninas; vcs tem grupo para trocar experiências?
10 kesä 24 jäseneltä: .annee
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10 kesä 24 jäseneltä: LauraLeiteFeitoza
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10 kesä 24 jäseneltä: romischneider3970
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nossa, tô passando exatamente pela mesma situação, e preciso perder 25 kg tb
10 kesä 24 jäseneltä: ritrila
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Estou na msm, mas vamos conseguir
10 kesä 24 jäseneltä: crismforte
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Na primeira vez tentei low carb, agora estou tentando déficit calórico. Acho que agora vai ser menos difícil. O mais difícil é começar mesmo. Obrigada pela força e boa sorte pra nós 🙏🏼
10 kesä 24 jäseneltä: Raquel Assunção
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Não sei se vai te ajudar, mas eu comecei a dieta em novembro/2023… cortei o açúcar (doce) totalmente. Coloquei a regra de não repetir o prato jamais, e inseri bastante legumes e folhas na alimentação.
Passei a cozinhar com pouquíssimo óleo e a consumir carnes magras…
Abri exceções somente e situações raras, mas buscava sempre compensar um pouco no outro dia.
Consegui começar academia tem apenas 20 dias, por conta de uma lesão que eu ainda estou tratando.
Eliminei 20 kg.
Hj estou com 64,7.
Ainda falta alguns kgs para a meta, mas sei q com paciência e foco vou chegar lá… o mais difícil foi começar.
E vc já está aqui, no meu ver já fez o mais difícil… começar!!!
Vai sem pressa…
10 kesä 24 jäseneltä: giselle.techi
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Nem sempre a mesma pessoa, mais sempre a mesma dieta ... "low carb é vida" 🤣🤣🤣 Aí ai.. Boa sorte 👌😀
10 kesä 24 jäseneltä: victorsoares silva
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comecei hj com 100 kls, quero e vou eliminar 40
10 kesä 24 jäseneltä: Almeida do carmo
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Olha vou ser bem
Sincera com vc, em relação a mim, low carb foi bom na primeira semana, depois disso comecei a me sentir mal, meu intestino não funcionou direito, nao estava perdendo nada.. só ânimo mesmo! Pulei pro déficit calórico e te garanto não tem outra forma de perder gordura viu? Comprei uma balança digital de cozinha e baixei o fastsecret e fui viver, faço uma dieta de 1.400 calorias e é mto difícil usar todas as calorias pq sempre escolho os alimentos de baixa caloria e consigo me manter satisfeita sem usar todas já eliminei 6kgs em menos de 2 meses. Como pão.. queijo.. requeijão.. carnes, vegetais, tomo coca zero.. pra mim tá super funcionando!! Espero que vc consiga tbm 🙏🏻❤️
11 kesä 24 jäseneltä: AnnySilva20
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nao e a unica amiga força ai conseguiremos
11 kesä 24 jäseneltä: suellenkissu
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Painohistoria - Raquel Assunção
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