Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 35,62g | Prot: 71,99g | Hh: 173,16g.
Aamiainen: AXA Havregryn, Yoggi Mini Blåbär, valnötter, linfrö, chiafrön, blåbär, solrosfrön, paranötter, pinjenötter, sötmandel, sesamfrön, hallon, pumpakärnor, pekannötter, jordgubbar, Banan. Lounas: Barbecuesås, ICA Haricots Verts, Broccoli, Rådjur / Hjort. Päivällinen: Coop Färsk Fruktsallad. Välipalat/Muut: Läkerol Läkerol Salmiak, Morötter. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helen.Shanti
|