|
Мое питание сегодня
Завтрак - чашка кофе по-турецки с 1 кубиком сахара, микс из 100 грамм банана и 100 мл обезжиренного молока.
Обед - порция зеленого салата с огурцом и тертой морковью, сэндвич из половинки трубного лаваша с начинкой из филе, сырного салата и ложки кетчупа, стакан Колы Зеро и один банан.
|
1300 kcal
|
Rasva: 59,32g | Prot: 94,11g | Hh: 156,19g.
Aamiainen: Кофе Эспрессо, Молоко (1% Обезжиренное), Банан. Lounas: Кофе Эспрессо, Leor Салат Сырный, Банан, Harras Лаваш Отрубной, Азбука Вкуса Салат Зеленый с Огурцом, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Бараний Фарш, Чечевица
Вода
Специи, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Zumba - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|