|
Dün ilk defa aşırı şekilde midem kazındı . Ne yapacagımı bilemedim. Salatalık yedim her kazindiginda. Çok etkiledi beni . İlk defa böyle oldu . Acaba neden oldu 😔
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 56,41g | Hh: 130,85g.
Aamiainen: Fırında Mücver, Siyah Zeytin. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Dövme Pilavı, Çoban Salatası. Välipalat/Muut: Kırmızı Erik, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata , Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Ceviz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Papağan Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık, Badem. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Bu arada diyet yapmıyorum. Sadece porsiyon küçülttüm ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. O yüzden yavaş yavaş gidiyor .
11 kesä 24 jäseneltä: ozlem44
|
salataligin yuzde doksani sudur .iyi etmissin afiyet olsun canim 😘😘
11 kesä 24 jäseneltä: ilknur.@01
|
ilknur.@01 teşekkür ederim canım 😘
12 kesä 24 jäseneltä: ozlem44
|
iyi olmuş gitmiş 300 gram
13 kesä 24 jäseneltä: htcnur
|
@htcnur çok az gidiyor ama ya 🙈
14 kesä 24 jäseneltä: ozlem44
|
Bu hafta benden de 300 gram giderse çok mutlu olcam inşallah
14 kesä 24 jäseneltä: htcnur
|
@htcnur bayramdan sonra almış olmasak keşke 😍
18 kesä 24 jäseneltä: ozlem44
|
Öyle deme bayrama girmeden 300 gram veriyim dedim, kafam rahat olsun, esneme payım olsun istedim.. nerdeee ? +50 gram ile girdim üstüne Bi de
18 kesä 24 jäseneltä: htcnur
|
@htcnur senin +50 benim +400 🙈 bunu verene kadar girmeyeceğim günlüğümü 🤣
18 kesä 24 jäseneltä: ozlem44
|
Herkese çıktığı bu zorlu yolda başarılar diliyorum 😊
26 kesä 24 jäseneltä: yalcnbasbug11
|
@yalcnbasbug11 teşekkür ederim sizede başarılar
26 kesä 24 jäseneltä: ozlem44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|