|
|
1215 kcal
|
Rasva: 36,87g | Prot: 79,55g | Hh: 145,00g.
Aamiainen: Joyer Морской Коллаген, Слобода Масло Подсолнечное, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Чай. Lounas: Мистраль Рис Басмати Отварной, Печень Куриная в Сметане, Салат овощной (домашний). Päivällinen: Клубника, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Чай, Оладьи на Йогурте. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Оладьи на Йогурте. lisää...
|
|
1434 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|