Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2024
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 17,18g | Prot: 30,27g | Hh: 145,11g.
Aamiainen: Bananas , Vanilla Extract , Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Maple Syrup , Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) . Lounas: Lean Cuisine 3 Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Goldfish Baby Cheddar Snack Crackers, Watermelon , Cantaloupe Melons , Honeydew Melon. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 42 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|