Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 191,82g | Hh: 89,49g.
Aamiainen: Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Мандарины, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Maxler X Fusion Amino, Красное Яблоко, Агрокомплекс Молоко Топленое 1%, Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Сыр Фермерский. lisää...
|
|
4264 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|