Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 15,69g | Prot: 37,35g | Hh: 130,87g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral (3), Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Lounas: Alface, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango, Abobrinha, Cenouras. Päivällinen: Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Acelga, Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Analuciarocha
|