Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 71,74g | Hh: 200,78g.
Aamiainen: レーズンパンのトースト, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, キウイフルーツ, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: 日清食品 上海焼そば, ファミリーマート たこのバジルマリネ, 味噌汁, カボチャの煮物, 村上農園 豆苗. Välipalat/Muut: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, デーツ, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|