Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 52,78g | Hh: 104,98g.
Aamiainen: Булгур (Вареный), Арсеньевский Кефир 1%, Индилайт Фарш Индейки . Lounas: Наша Ферма Конфеты «Скажи Му», Heinz Майонез, Жареная Баранина, Жареный Картофель. Päivällinen: Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Желток, Зеленый Листовой Салат, Фисташки, Хумус, Кальмар, Fish House Филе Трески, Adrenaline Rush Энергетический Напиток. Välipalat/Muut: Пиво, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|