Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 71,53g | Hh: 131,17g.
Aamiainen: Абрикос, Nordic Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Буженина, Хлебодар Хлеб Заварной Кориандровый, Борщ с Курицей. Päivällinen: Сырный Мастер Сыр Волжский , Добрый Пекарь Лаваш Сырный , Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Гречка с Курицей. Välipalat/Muut: Черешня, Абрикос. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|