Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 69,15g | Hh: 367,11g.
Aamiainen: Banaan, Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli. Lounas: Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Everyday Zachte Abrikozen, Peren, Appel, Delhaize Kerstomaat, Knoflook, Pijnboompitten (Pignolias), Olijfolie, Everyday Spaghetti. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|