Päiväkirja - rourou_lb, 13 kesä 24

25,2% de masse graisseuse (+3,1% depuis 3 jours),
51,3% d’eau (-2,2%),
40,5% de muscles (-1,2%).

😟

IMC de 21,5 (22 < x < 27). +0,2. Sous-poids…
IMG de 20,93% (25% < x < 30%). =.

61,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2869 kcal

Rasva: 136,13g | Prot: 104,77g | Hh: 285,22g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Café, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne. Aamiainen: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Ennen lounasta: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Lounas: Zespri Kiwi Green, Pâturages Frutimax, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne. Lounaan jälkeen: Extrême Cône Trois Chocolats. Ennen päivällistä: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Päivällinen: Pâturages Petit Pot de Crème au Chocolat, Maître Prunille Mélange Japonais, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Iltapala: Maître Prunille Mélange Japonais, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Pâturages Frutimax, Royco Bouillon à la Chinoise. lisää...

1944 kcal

Harjoitus: Deuxième séance de lecture - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lecture - 15 minuuttia, Boucle du 13/06/2024 vers la poste - 35 minuuttia, A/R du 13/06/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia, A/R du 13/06/2024 vers Boulangerie Marie Blachère - 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...