Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 80,82g | Prot: 81,62g | Hh: 266,93g.
Aamiainen: Magdalena, Plátano, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Larsa Leche Semidesnatada. Lounas: Zanahorias Pequeñas, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Papa Cocida, Repollo Verde, Bacalao del Atlántico. Päivällinen: Pan Blanco, Angulo Rulo de Cabra, Tomates. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|