Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 7,83g | Prot: 106,80g | Hh: 183,12g.
Aamiainen: Кофе (из Растворимого Порошка), Изолят, Азиатские Груши, Яблоки. Lounas: Апельсин, Помело. Päivällinen: Чай с Молоком, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smileadidi
|