Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2024
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 60,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 49,85g | Hh: 103,13g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 冷凍ブルーベリー, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, レーズンパンのトースト, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: 大根の煮物, セブンイレブン 厚揚げ, くら寿司 茶碗蒸し, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, デーツ. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|