Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2024
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 79,86g | Hh: 145,45g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Hochland Сыр Grunlander "Тильзитер". Lounas: Печень куриная тушёная в сливках, Каша Пшенная на Воде, Курага, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Абрикос, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Каша Пшенная на Воде. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|