Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 64,35g | Hh: 135,52g.
Aamiainen: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Avena, Telera, Lala Leche Deslactosada Light. Lounas: Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Aguacate, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Mantequilla, Ciabatta, Salmón Ahumado. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Air Climber - 15 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|