Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2024
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 85,53g | Hh: 80,46g.
Lounas: Juréia Pepino em Conserva, Alface, Tomates, Suco de Laranja Natural, Coxão Mole Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Päivällinen: Coxão Mole Cozido, Alface, Juréia Pepino em Conserva, Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Välipalat/Muut: Café Espresso com Leite. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|