Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 36,99g | Hh: 272,77g.
Aamiainen: Сметана, Борщ, Белый Хлеб. Lounas: Чеснок, Хлеб Зерновой, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная. Päivällinen: Соевый Соус (Сею), Белый Рис. Välipalat/Muut: Банан, Лимон, Варенье из Смородины. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stepkinaraisa
|