Ups... naja, gestern war auch quasi Cheat-Day. Wenn der Burger Truck kommt und Mädelsabend ist... 😊 Heute bin ich wieder brav! Die nächste Woche wird eine Herausforderung...Montag mein GB, Mittwoch mein Mann... Wir gehen Sonntag zum Griechen, Mittwoch ist Kaffee-Kuchen mit Family, Freitag gehen Schatz und ich essen und Samstag kommen ein paar Freunde zu uns zum Feiern... Puh!!! Ich sag ja, Herausforderung! 😁
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97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2086 kcal
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Rasva: 98,99g | Prot: 150,09g | Hh: 127,54g.
Aamiainen: Landliebe Quitten Gelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milchkaffee, Zucker, Brauner Zucker, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur. Lounas: Alnatura Gemüsebrühe, Edeka Eiweißbrot, Sprossen, Lidl Party Garnelen, Sesamöl, Rapsöl, Möhren, Baby-Zucchini. Päivällinen: Iglo Schlemmerfilet Picante, Aldi Gefüllte Pizzabrötchen. Välipalat/Muut: Haribo Bärchen-Pärchen, Alpenmark Cremia Schoko, Edeka Eiweißbrot. lisää...
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2906 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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