Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4709 kcal
|
Rasva: 125,71g | Prot: 160,38g | Hh: 744,90g.
Aamiainen: Mandarine, Ei, Seeberger Mandeln. Lounas: Äpfel, Seeberger Mandeln, Oreo Keks, Mandarine. Päivällinen: Emmentaler, Semmel, Clementinen, Gervais Körniger Frischkäse, Kohlrabi, Thunfisch, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirschgrütze, Dickmann's Schokokuss, Toffifee Toffifee, Dr. Oetker Wintergrütze Apfel-Holunder-Cassis, Banane. lisää...
|
|
3748 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|