|
С сегодняшнего дня решила немного почиститься на гречке с кефиром.Просто натощак 2 ст.ложки гречки + кефир 1% 150 мл,потом можно кушать привычную еду через 2 часа,и так не более 10 дней.Настаивать эту смесь в холодильнике часов 6-8.Еле съела ЭТО,если учесть,что я терпеть не могу гречку😞Посмотрим,что будет))
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 40,22g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: Гречка с Кефиром. Lounas: Банан, Vici Крабовое Мясо. Päivällinen: Обычные Блины, Салат Цезарь. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|