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Es geht wieder ein Stück runter, heute wäre ich zum Burger-Essen eingeladen, da geht aber nur ein kleiner und dann nur Salate dabei. LG
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120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1866 kcal
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Rasva: 62,86g | Prot: 210,75g | Hh: 125,49g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Lounas: Golden Seafood Alaska Seelachsfilet, Meerrettichsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Algensalat, Kirschtomaten, Rote Paprika, Stührk Nordseekrabben, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Fleischer Rumpsteak. Välipalat/Muut: Äpfel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. lisää...
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3565 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Ich würde lieber steak essen mit Salat, da hast du mehr Genuß und weniger Kalorien und beides ist Rind
22 tammi 16 jäseneltä: bobo9966
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Du hast recht, aber es ist eine Essens Einladung von den Nachbarn, vielleicht brate ich mir meine Steak selber, mir fällt schon was ein. Danke
22 tammi 16 jäseneltä: golfdriver911
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Na lass doch einfach das Pappbrötchen weg z.B. da werden die Gastgeber sicher nicht böse sein. Auf die Beilagen schauen und schon passt. Immer die Extrawurst spielen macht eine Einladung ja auch ungemütlich.
22 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Cocktailnase, die Idee mir dem Low Carb Burger ist auch nicht schlecht
22 tammi 16 jäseneltä: golfdriver911
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Einfach mal das Fleisch in ein Salatblatt wickeln... schmeckt eigentlich echt gut und ersetzt das Brötchen ;)
22 tammi 16 jäseneltä: Chefcooker
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Noch viel besser ist es das Fleisch ganz weglassen.
22 tammi 16 jäseneltä: samsonderhuene
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Naja, beim Burgeressen würde ich nun auch eher das Brot als das Fleisch weglassen... allgemein habe ich Wurst/Fleisch allerdings auch deutlich reduziert 🌞
22 tammi 16 jäseneltä: Viviace
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Es wird die Steak Variante, allen ein schönes Wochenende
22 tammi 16 jäseneltä: golfdriver911
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Gute Wahl zum abnehmen! Ist auch die gesündeste vVariante und macht laaaange satt......Guten Hunger
22 tammi 16 jäseneltä: bobo9966
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Painohistoria - golfdriver911
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