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Heute morgen nach dem 2. Frühstück gewogen. 700 g mehr. Nicht notiert ;-)
Danach geil Trainiert. Kettlebell und Battle Rope Workout. In 36 Minuten 380 kcal verbrannte.
Heut Mittag Cheatmeal. Ne große Pizza. Kann heut noch knapp 200 kcal zu mir nehmen. Mennooooo
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2425 kcal
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Rasva: 92,13g | Prot: 145,04g | Hh: 246,88g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Käse, Rührei, Purland Frisches Mett, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Edeka Kokosflocken. Lounas: Hallo Pizza Pasta Bolognese, Hallo Pizza Pizzabrötchen. Päivällinen: Möhren, Hallo Pizza Pizzabrötchen. Välipalat/Muut: Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
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2681 kcal
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Harjoitus:
Fahrradergometer - 56 minuuttia, Tabata - 36 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Na da hast du echt super trainiert. Fettes Kompliment! 200kcal. für den Abend sind nicht viel aber machbar. Ich esse gerne Wärme Tomatensuppe. Dazu mache ich 1 Paket passierte Tomaten warm und würze nach Geschmack. Guten Hunger und schönes Wochenende.
Übrigens, denke an deine Möhren, falls der Hunger kommt.
22 tammi 16 jäseneltä: Schnubbel74
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Ich backe jetzt noch eben Waffeln und dann gehe ich in meine Trainingshütte. Waffel abtrainieren, grins.
22 tammi 16 jäseneltä: Schnubbel74
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An die Möhren hab ich auch schon gedacht. Sind immer welche im Haus. Schiebe vielleicht noch ne Cardioeinheit hinterher um das Defizit zu vergrößern. Viel Spaß mit den Waffeln und dem Training.
22 tammi 16 jäseneltä: Stefan_L68
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übertreibe es nicht, sonst hast du vielleicht sehr bald keine Lust mehr zu trainieren. Das wäre schade.
22 tammi 16 jäseneltä: Schnubbel74
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So schnell verlier ich dabei nicht die Lust. Ich bring immer ne Menge Abwechslung rein. Das stumpfe Hantelverbiegen ist nicht mein Ding. Beim Cardio mach ich auch immer irgendwelche Intervalle. Morgens hab ich n Trainingspartner der mich gut motiviert. Beim Kampfsport ist immer total lustig.
Bei der Abendfütterung waren es nun wirklich nur 2 Möhren und ein kleines Pizzabrötchen. Dazu das Training hab also n kleines Defizit geschafft heute.
22 tammi 16 jäseneltä: Stefan_L68
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Na da bist du ja ein echtes Sporttalent. Klasse. Finde ich super, wie konsequent du bist.
23 tammi 16 jäseneltä: Schnubbel74
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Painohistoria - Stefan_L68
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