Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 46,43g | Hh: 90,13g.
Aamiainen: Чай, Поджаренная Пышка, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Зеленый Чай, Вареники с Вишней. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, АТБ Салат Листовой, Ашан Салат из Огурцов и Помидоров. Välipalat/Muut: Чай, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Колбаса Докторская, Батон, Кофе. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinaiv08
|