|
Неделю отслеживаю и понимаю , что я сытая , чересчур.
Сейчас в основном закидываюсь мясом так , что норма белка образуется только так . И классно работает , что мясом наедаешься моментально , калорий немного.
Мне повезло , я больше не любительница сладкого ( есть всего пара десертов, которые я соглашусь съесть) и поэтому помещается стоооолько еды в день всего на 1700 ккал и даже случившиеся зажоры от стресса вписываются туда же.
Выпечка ( не сладкая) ,это моя слабость , но как хорошо , что рядом ничего вкусного не продают и не пекут.
Стала делать какие-то салаты из овощей и курицы, яичных блинчиков , майонезом домашним заправляю.
В общем , когда ты не ешь хлеб и сладости на постоянной основе , не пьешь ничего кроме воды, то можешь обжираться простой и вкусной пищей, быть на позитиве и расслабоне
|
1276 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 72,16g | Hh: 107,68g.
Aamiainen: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Табрис Драники Картофельные. Lounas: Куриный Суп, Говяжьи Фрикадельки, Курица (Жареная в Панировке). Päivällinen: Майонез, Жареное Яйцо, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Морковь по-Корейски, Мясновъ Карбонад Варено-Копченый, Bonduelle Кукуруза. Välipalat/Muut: Фруто Няня Мармелад, ВкусВилл Манго. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|