Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2024
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 60,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 67,40g | Hh: 214,64g.
Aamiainen: 山崎製パン 金時豆パン, セブンイレブン くるみパン, 全粒粉のパンのトースト, トマト, マーガリン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: 丸亀製麺 ちくわ天, 鳥貴族 枝豆, ディープライス じゃこ天, 餃子の王将 餃子, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ライフ オクラときゅうりの塩昆布和え, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン, アサヒビール スーパードライ, 日本酒. Välipalat/Muut: トップバリュ 厚切りバウムクーヘン. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|