Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 78,71g | Prot: 67,80g | Hh: 235,31g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Koffie. Lounas: Aperol Spritz, Banaan, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Colruyt Everyday Kabeljauwfilet. Päivällinen: Mojito, Crème Brulee, Mayonaise, Frieten, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 18 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|