Päiväkirja - ines-h, 18 kesä 24

Ich glaube, so eine aphase hat fast jeder mal. Ich gehöre definitiv dazu 😅 Aber solange sich das nicht über Wochen hält finde ich es nicht so schlimm. Wir wollen ja leben und uns nicht geißeln 😇  

Wow. Geht halt schnell. Bekommst du wieder hin.👍 

Mir geht’s auch grad so😩 Willkommen im Club 😉 Kleines Zwischentief😏 Wird wieder anders, wir kommen ganz bestimmt wieder in die Spur- wir wissen doch wie es geht 😅 

Geht mir auch im Moment so. Bekommen wieder die Kurve. Es muss 

Richtige Einstellung Nemo. Danke 

Die Einstellung passt schon mal 👍 Schau dir an, wie viel du schon geschafft hast. Das willst du doch nicht wieder aufgeben! Hast noch eine alte Hose/Shirt? Dann zieh es an, um den Unterschied zu sehen. Oder alte Fotos mit heute vergleichen. Du schaffst das 💪 Viel Erfolg 🍀 🍀 🍀  

Wie kommt es, dass du nur einen Grundumsatz von 1200 kcal hast?  

autsch ich esse die Hälfte 🙆‍♀️🫣 

Warum die früschtük so hoch hast pizza gegessen ? 

@Mariam Frühstück sind so viel Kalorien wegen 50g Walnüsse  

@all Danke für Euren Zuspruch  

Ja klar Nüsse sind gesund aber viel kalorien leider 👍hab früja mindestens 150gr Nüsse am tag gegessen und nicht drauf geachtet wegen kalorien 🙈🙈🙈😏 

Der wichtigste Schritt ist das Tracken! Das tust du ja. Und außerdem: "Was gemessen und bewertet wird, wird verbessert" 💪 

Willkommen in meinem Universum. Kompensieren gerade viel Frust mit staatlichen Institutionen und deren Unvermögen mit Essen und Gin Tonic.  

Liebe Ines, die wichtigsten Schritte hast du gemacht...du hast alles getrackt und du hast es uns gezeigt/gesagt. Das ist ganz "groß", dass du so ehrlich damit umgehst. Fast alle von uns wären nicht bei FS, wenn wir nicht genau so einen Kalorienüberschuss kennen würden und genau nachvollziehen können, wie schnell das passiert. Jetzt drücke ich dir ganz, ganz fest die Daumen, dass du es schaffst deinen ETB einzuhalten 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀.