|
kembali kesetelan awal lagi defisit kalori... 3hari makan sembrawut .. ga karuan .. ga berani nimbang...
|
1468 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 74,63g | Hh: 141,40g.
Aamiainen: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Bawang Bombay, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Telur Rebus. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|