Päiväkirja - _elizabethhh_, 19 kesä 24

Просто офигеть)) Нереально круто🥺❤️🙏 

суперский результат, на каком дефиците сидели?  

НатальяКалиева, благодарю) за 8 месяцев -35кг, без спорта и всяких упражнений, просто ходьба 

Ксанамун, ничего сверхъестественного, просто подсчет ккал и ходьба) 

GelyA_sotnikova, рост 164, за 8 месяцев -35кг 

Irkrg, спасибо) начинала с 1800 и постепенно понижала, минимум был ~1000 ккал, но поняла, что это к ничему хорошему не приведет, и на завершении похудения начала потихоньку повышать (на данный момент питаюсь на 1500-1600ккал)  

margarita.mashkovich, благодарю🤍 к сожалению, нет, худела не в серьез, с мыслью о том, что это очередная неудачная попытка, поэтому не заводила какой либо канал) теперь, когда итог удачный, пожалела, ахах 

Подскажите у вас была просто ходьба потушите или беговая дорожка подойдет? Шикарный результат 🔥🔥🔥за какой срок? 

Вы мое вдохновение 

великолепный результат!!! сколько вы ходили ? может у вас есть тг я бы подписалась на вас вы красотка ) 

Kristi Kul, благодарю🫶🏻 за 8 месяцев, насчет ходьбы, то я просто по утрам нахаживала по городу / в течение дня, без беговых дорожек и прочего  

tolokonnikovaana70, спасибо!!🩷 ходила по 10-17к шагов в день (всегда было не менее 10к) 

Класс 😇 

А читмилы делали?  

Irkrg, дааа, конечно, но редко, раз/2 в месяц где то  

просто когда начал считать калории и двигаться😁 

Dany Che, да да, и благодаря этому кардинально поменял свою жизнь) 

Какая вы молодец!! Давно подписалась и тут решила зайти в подписки, очень рада за ваш результат 🥹🩷  

posssle, как приятно, спасибоо огромное🥺💕 

Возможно странный вопрос, но стало интересно, гнобили ли тебя за лишний вес раньше? Если да, то как сейчас относятся к тебе эти люди?😅