Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 20,87g | Prot: 101,27g | Hh: 101,06g.
Aamiainen: Integralmedica Creatina, Integralmedica Carnibol, Banana-Maçã. Lounas: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Peras, Maçã, Picanha sem Gordura. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Estrela Cream Cracker. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|