|
sarapan pagi, sebelum shake
|
1255 kcal
|
Rasva: 28,95g | Prot: 55,35g | Hh: 199,26g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, ABC Sambal Extra Pedas, Telur Rebus, Sunpride Banana. Lounas: Sunpride Banana, Quaker Oatmeal, Sayur Campuran, ABC Sambal Extra Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Ayam. Päivällinen: Telur Dadar. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elismelia
|