Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 61,94g | Prot: 134,93g | Hh: 195,09g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, President Сыр Плавленый Шоколадный. Lounas: Яичный Белок, Увелка Крупа Ячневая, Горбуша на Пару. Päivällinen: Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Классический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Несквик Какао, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Карат Творожок Сливочный с Ванилином, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 6%. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|