Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 116,93g | Hh: 220,39g.
Aamiainen: 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 블루베리, 오이 (껍질 포함), 산딸기, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 과일 참외, 오넛티 땅콩버터 크런치, 복음자리 딸기잼, 당근, 천도복숭아. Lounas: 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 바나나, 복음자리 딸기잼, 계란 흰자, 오넛티 땅콩버터 크런치. Päivällinen: 삼겹살, 게장, 종가집 백묵은지, 공기밥, 돼지갈비구이, 물냉면. Välipalat/Muut: 계란 흰자, 매일 고단백두유. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|