Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
137 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3001 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 228,35g | Hh: 406,08g.
Aamiainen: Rote Paprika, Kölln Früchte Müsli. Lounas: Banane, Milch 1,5%, Orangen, Milbona Quark 20%, Bratensoße, Kalbsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Lidl Rinderminutensteak, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Bratensoße, Kalbsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Kohlrabi, Äpfel, Gurke (Geschält), Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Orangen. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|