Päiväkirja - JaneUnicorn, 20 kesä 24

Через 2.5 месяца впервые лечу заграницу на море) Срочно нужно скинуть минимум 3 кг, в идеале 5. Как же сложно дается. Подключила ходьбу, не пропускаю тренировки, убрала хлеб, сладкое и жареное. Надеюсь все получится)

---

1164 kcal

Rasva: 33,94g | Prot: 51,16g | Hh: 165,89g.   Aamiainen: Кофе с Молоком, Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lounas: Чай, Усенко Рис с Курицей и Овощами по-Тайски . Päivällinen: Кофе с Молоком, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Välipalat/Muut: Дыня, Чай, Лента Икра Лососевая Имитированная, Хохланд Творожный Сыр, Хлебец, Личи, Чай, Усенко Рис с Курицей и Овощами по-Тайски . lisää...

1716 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...