Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 66,25g | Hh: 211,47g.
Aamiainen: Indomilk Susu SKM, Nutriology Trail Mix, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Mentimun (Kupas), Selada Kol, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Ikan Tuna, Nasi Putih. Päivällinen: Jagung Manis Kuning, Maestro Wijen Sangrai, Mentimun (Kupas), Wortel, Selada Kol, Nasi Merah, Daging Sapi, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Richoco Siip. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anita putri rahayu31
|