Päiväkirja - micha.CH, 24 tammi 16

Gib mir was ab, ich nehms gerne 😁 

Wenn es so leicht währe. Aber danke 

Hey :) Also erstmal, 15 Kilo sind eine Menge Holz, die zu verlieren, dauert eben seine Zeit. Wozu täglich Sport machen, bist du so eine Sportskanone? Oder willst du dich sazu zwingen? Um abzunehmen ist soviel Sport nicht nötig, glaub mir. Meiner Meinung nach, besteht abnehmen zu 70% aus Ernährung und nur vllt zu 30% aus Sport. Mein Tipp für dich, sorge für eine für dich passende Ernährung, ohne das du hungerst oder leidest, kannst ja mit 1-2 x die Woche Training anfangen :) Viel Glück  

Erst mal Glückwunsch..... Einsicht ist der erste Weg zur Besserung! Und kauf mal 15 Kilo Mett, dann siehst du was das ne Menge ist! Und wenn dir Sport nicht behagt dann zwing dich nicht selber denn du wirst es dann wahrscheinlich auf Dauer nicht schaffen? Aber alles genau notieren Tag für Tag das hilft! Und dann steigere deine Tagesaktivitätsrate.....Auto stehen lassen , zusätzlich jeden Tag eine große Runde an die frische Luft odrr such mal Treppe anstatt Lift benutzen........ Hauptsache man bewegt sich ständig ey muss nicht immer Sport sein. Ich weiß natürlich das es mit Sport am besten und effektiv geht 

Erst mal Glückwunsch..... Einsicht ist der erste Weg zur Besserung! Und kauf mal 15 Kilo Mett, dann siehst du was das ne Menge ist! Und wenn dir Sport nicht behagt dann zwing dich nicht selber denn du wirst es dann wahrscheinlich auf Dauer nicht schaffen? Aber alles genau notieren Tag für Tag das hilft! Und dann steigere deine Tagesaktivitätsrate.....Auto stehen lassen , zusätzlich jeden Tag eine große Runde an die frische Luft odrr such mal Treppe anstatt Lift benutzen........ Hauptsache man bewegt sich ständig ey muss nicht immer Sport sein. Ich weiß natürlich das es mit Sport am besten und effektiv geht 

Ich danke euch für die tolle unterstützung und ich steh gerade vor dem fitness und freu mich aufs tranieren 

Denk daran nicht zu wenig zu essen. Sonst fällst du ganz schnell wieder, noch tiefer ins Schlemmerloch und du kannst von weiter hinten anfangen. In paar wochen gibts die ersten Komplimente wenn du es gut durchziehst. Glaub mir es wird zur sucht :) 

nein im gegenteil, gestern hab ich so viel gegessen und tada 0.5kg weniger heute morgen :) habs zuerst gar nicht geglaubt. aber bewegung tut schon verdammt gut. 

Ja da gebe ich dir recht . ICh hole die Kinder ab und dann gehe ich auch sport machen . Ich muss auch nur 15 Kilo aber seit der letzten Schwangerschaft von meinen Zwillingen vor 6 Jahren muss man sagen 😉wollen die Kilos nicht runter. Aber der Sommer kommt und meine Figur auch 😀 

ich wünsch dir ganz viel kraft und glück, zusammen geht alles :D