Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 136,57g | Prot: 115,14g | Hh: 191,16g.
Aamiainen: Körsbärstomater, Arla Port Salut, Wasa Sport Knäckebröd, Morötter. Lounas: Kokt Ägg, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Gräddfil, Abba Matjessill . Päivällinen: Fetaost, Avokado, Kycklingfilé, ICA Fransk Potatissallad , Coop Karré Benfri, Stensåkra Grillkorv Purjo & Sambal. Välipalat/Muut: Getost (Hård), Pralin, ICA Leverpastej Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, SIA Glass Vaniljglass, Jordgubbar. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Fantastiskt ;) även det här fungerar ju om man sköter sig. Tog med en våg när jag nu jobbat borta i 3 veckor så jag kunde väga maten på lunchen, helt klart en framgångsfaktor, det och en nästan helt restaurangfri diet. Brukar alltid gå upp några kilon annars när jag är i Östersund.
24 kesä 24 jäseneltä: Håkan Ferner
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Håkan Ferner
|