|
Dari awal diet makan di BmR malah kadang dibawahnya,turun c beratnya..lalu off diet karna bapil dan makan di atas BMR..otomatis naik BB..tapi jalani diatas BMR walau masih banyak di karbo..semangat
|
1462 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 79,99g | Hh: 181,84g.
Aamiainen: Puro Pea Protein Plain, Diamond Non Fat Milk, Buah Naga, Pisang, Stroberi. Aamiaisen jälkeen: Kue Pancong. Ennen lounasta: Tomat Ceri. Lounas: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). Lounaan jälkeen: Diamond Non Fat Milk, Ellenka Fiber Creme, Flimty Flimbar. Päivällinen: Mie Gacoan Siomay, Fiesta Karage, Ramen Ya! Legendary Chicken Ramen. Iltapala: Puro Pea Protein Plain, Biokul Greek Yogurt Plain, Buah Naga, Stroberi, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|